bei Ihnen am Arbeitsplatz

Firmen Yoga am Arbeitsplatz. Nutzen Sie die Pause effizient!

Wir besuchen Sie in Ihrer Firma.

Sie möchten etwas für Ihren Körper tun?

Nebenbei entspannen und den Kopf frei bekommen?

Sehr gern besuchen wir Sie und Ihre Kollegen in Ihrer Mittagspause. Dann machen wir 45 min oder 1 Stunde Firmen Yoga an Ihren Arbeitsplatz. Dadurch sparen Sie sich den Weg und können so Ihre Mittagspause optimal nutzen.

Ihre Vorteile als Kunde:

Weshalb schliessen Sie sich nicht mit einigen Kollegen zusammen? So können Sie gemeinsam regelmässig 1 h Yoga am Arbeitsplatz praktizieren. Einerseits können Sie Ihre Mittagspause so optimal nutzen. Anderseits „sparen“ Sie sich am Feierabend den Weg in ein Studio. Dadurch können Sie so einen längeren Feierabend geniessen. Und Sie haben etwas für Ihren Körper und Ihr inneres Gleichgewicht getan. So können Sie ausgeglichen und mit einem guten Körpergefühl den Rest des Tages anpacken.

Falls Sie ein Team führen:

Möchten die Produktivität Ihrer Mitarbeiter steigern? Oder aber, Sie möchten den Teamgeist fördern? Vielleicht möchten Sie auch die Ausfalltage Ihrer Mitarbeiter verringern? Überdies liegt Ihnen als Vorgesetzter die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter am Herzen. Warum bieten Sie Ihrem Team nicht als Firmenbenefiz Yoga in der Mittagspause an?

Wir besuchen Sie gern am Arbeitsplatz. Das benötigte Equipment können wir auf Wunsch gern komplett mitbringen (gegen einen Aufpreis).

Ablauf & Gegebenheiten vor Ort:

Sehr gern besuchen wir Sie in Ihrer Firma am Arbeitsplatz. Wir können Yoga in Ihrer Umkleide oder auch in Ihrem Tagungszimmer praktizieren. Im Sommer bietet sich auch Outdoor an, beispielsweise eine Terrasse. Oder vielleicht findet sich eine Grünfläche in der Nähe Ihres Firmenstandorts?

Sie können sich die Yoga-Richtung gern aussuchen. Andernfalls können wir auch im Wechsel zusammen herausfinden, was Sie und Ihre Mitarbeiter am meisten bevorzugen. Sehen Sie hierzu auch auf unserer Seite Angebot detaillierte Informationen zu den verschiedenen Yoga Stilen.

https://yoga-shop-online.ch/unser-angebot-ueber-die-verschiedenen-yoga-stile/

Nebenbei können wir verschiedene Atem-Techniken (Pranayama) praktizieren. Abgesehen davon, passen wir das Level der Yoga Positionen auf die Kondition Ihrer Mitarbeiter an. Überdies geben wir sehr gern verschiedene Optionen in der Ausführung an. Dann ist gewährleistet, das alle Mitarbeiter gesunde und Ihrem Level entsprechend die Asanas (Haltungen) praktizieren.

Ihre Vorteile als Arbeitgeber

Demzufolge profitieren Sie von ausgeglichenen, flexiblen Mitarbeitern. Folglich werden diese im Laufe der Zeit, zu einer gesünderen Körperhaltung finden. Weiterhin kann Yoga bei Rückenbeschwerden (z.B. Dystonien – Fehlanspannung, Fibromyalgiesyndrom – tiefgehende Muskelschmerzen) lindernd wirken. Vorausgesetzt, Sie verbringen einen Grossteil der Arbeit im Sitzen, so können auch ein verkürzter Psoas (grosser Lendenmuskel) oder Bandscheiben Probleme auftreten. Somit kann regelmässiges Yoga diese Beschwerden lindern. Darüber hinaus wirkt sich Yoga positiv auf den Blutdruck, Reizmagen und Reizdarm aus. Weiterhin hilft es, Stress abzubauen. Infolgedessen wird das Immunsystem gestärkt. Immerhin dehnen wir unsere Muskulatur und stärken sie gleichzeitig.

Voraussetzungen

Dabei sind das Alter als auch das Geschlecht ist beim Yoga vollkommen unwesentlich. Mit anderen Worten – ein gesunder, ausgeglichener Mitarbeiter ist erwiesenermassen produktiver und weniger oft krank. Abgesehen davon ist es erwiesen, dass gemeinsamer Sport den Teamgeist fördert. Fragen zum Thema Kleidung und ähnlichem beantworten wir unter:

https://yoga-shop-online.ch/fragen-antworten-hygiene_umweltschutz-infrasruktur-passende-kleidung/

Vorausgesetzt, das Thema interessiert Sie noch detaillierter, finden Sie weitere Informationen in unseren folgenden Anhängen:

Kostenstruktur

Preislich gibt es zwei Optionen, abhängig davon, ob Sie alle Ihre eigenen Matten, Block, Gurt, eventuell Kissen und Matten-Reiniger vor Ort haben oder wir alles mitbringen.

Yoga Lektionen

Als Anhaltspunkt in der Stadt ZH + Agglomeration können Sie von

• Yoga 60 min Lektion in Ihrer Firma, Utensilien vor Ort (Matten, Blöcke, Gurte, Desinfektionsmittel) inkl. Anfahrt (Umkreis von 15 km ) pro Person 30.00 CHF mind. 4 TN d.h. 120.00 CHF
• Yoga 60 min Lektion in Ihrer Firma, Utensilien vor Ort ab 7 TN reduzierter Preis von 25.00 CHF pro Person d.h. bei 7 Personen 175.00 CHF

• Firmen-Yoga 60 min bei Ihnen vor Ort inkl. Utensilien durch uns mitgebracht (Matten, Blöcke, Gurte, Desinfektionsmittel, bei Yin Yoga noch Bolster / Meditationskissen oder Faszien-Rollen / Faszienbälle) und Anfahrt inklusive (Umkreis von 15 km )
• 60 min. Yoga Lektion inkl. Material pro Person 40.00 CHF mind. 5 TN d.h. 200.00 CHF
• 60 min ab 7 TN inkl. Material reduzierter Preis pro Person 35.00 CHF d.h. bei 7 Pax 245.00 CHF
• 90 min. Yoga Lektion inkl. Material pro Person 60.00 CHF mind. 4 TN d.h. 240.00 CHF
• 90 min. ab 7 TN inkl. Material reduzierter Preis pro Person 55.00 CHF d.h. bei 7 Pax 385.00 CHF

Workshops bei Ihnen vor Ort

• Workshop 60 min 60.00 CHF pro Person mind. 5 TN d.h. 300.00 CHF,
• Workshop 90 min 85 CHF pro Person mind. 4 TN d.h. 340.00 CHF
• Workshop 120 min 100 CHF pro Person mind. 4 TN d.h. 400.00 CHF
• Workshop 180 min 135.00 CHF pro Person mind. 4 TN d.h. 520.00 CHF
• ab 7 TN reduziert sich der Preis wie folgt für alle Kursteilnehmer
• 60 min à 7 TN = 385.00 CHF (55.00 CHF pro TN)
• 90 min à 7 TN = 490.00 CHF (80 CHF pro TN)
• 120 min à 7 TN = 630.00 CHF (90 CHF pro TN)
• 180 min à 7 TN = 840.00 CHF (120 CHF pro TN)

Der Grund, warum Workshops etwas mehr kosten, pro Person, ist, dass wir mehr vorbereiten müssen. Je nachdem, ob das Thema „Yoga für den Rücken“ sein darf oder die TN einen Überblick über die verschiedenen Yoga-Stil-Richtungen bekommen sollten. Ausserdem bekommen die TN entweder eine laminierte Vorlage mit bebilderten und beschriebenen Rücken-Übungen mit wenig Verletzungspotenzial für zu Hause, mit bzw. Grund-Positionen sowie auf der Rückseite eine Zusammenfassung über die besprochenen und (je nach Zeit-Verfügbarkeit) praktizierten Yoga Stile.

Ein Beispiel 90 min Lektion Workshop:

Wir starten mit

• Pranayama (Atemübung) zum Ankommen ca. 5min. Die
• Erwärmung (10 min) und die ersten weiteren 10 min. praktizieren wir dann Power-Yoga, dann wechseln wir zu
• Vinyasa Flow, 20 min gefolgt von
• 15 Min Ashtanga, was mit zu den anspruchsvollsten Yoga Richtungen rein vom anatomischen Gesichtspunkt betrachtet, gehört. Zum Abschluss
• entweder ca. 20 min Faszientraining oder
• Yin Yoga (ruhiges, sanftes dehnen am Boden immer 2-4 min pro Stellung) sowie eventuell nochmals
• eine Atem-Übung und dann ein Savasana (Ruheposition) ca. 5 min.
• Zum Schluss der Stunde haben die TN noch die Möglichkeit, Fragen zu stellen (5 min).

Bei diesem Beispiel benötigen wir pro TN:

• 1 Matte (Kork-Matten wiegen 2.5 kg)
• 1 Gurt 240 g
• 1 Block 900 g
• 1 Knieschoner
• 1 Bolster (Zylinderförmige Yoga-Kissen-Rolle) 5.6 kg oder als Ersatz ein Meditationskissen 2.3 kg als Alternative sonst
• Faszien rollen bzw. Faszien-Bälle

Somit kommen pro Person schnell 6-9 kg zusammen. Das muss gepackt, transportiert und dann wieder transportiert und ausgepackt werden. Anschliessend desinfizieren wir nochmals alles, gepflegtes, hochwertiges Material ist uns wichtig.

Schlussendlich wird dann aus einem 90 min Workshop

• 30 min packen und laden
• 1 h Hin – und Rückfahrt
• 30 min – 1 h Raum vorbereiten und uns zentrieren
• 90 min Lektion
• 1 h auspacken, desinfizieren, versorgen
• 1 h Unterrichtsvorbereitung + laminieren

schnell ein Zeitaufwand von 5.5 – 6 Stunden. Wenn man das alles berücksichtigt, sind die Preisunterschiede hoffentlich auch in Ihren Augen gerechtfertigt.

Bitte kontaktieren Sie mich für eine individuelle Offerte.

• Mail
• Facebook
• Instagram
• YouTube
• LinkedIn
• Google
• WordPress
• Twitter
• Soundcloud
• Pinterest
• Skype
• Google