Klubschule Wetzikon

Yoga Kurse neu

Dienstags

gleich 2 x Yin Yoga, (10.00 Uhr Kleingruppe Teilnehmer-Anzahl 5-8 Personen) 18 x Dienstags 09.00 – 09.50 Uhr oder 10.00-10.50 Uhr Daten: 23.08.22 – 20.12.22

„Weil wir auch unter der Woche öfters mal entspannen sollten!“

Sowohl mangelnde Bewegung als auch zu einseitige Bewegung kann die Ursache für verklebte Faszien sein. Oder aber auch, wenn unsere, Körper Fibrin (Protein) fehlt. Diese Kurse legen den Fokus auf Faszien-Dehnung.

  • nach einer kleinen Erwärmung und eher etwas Hatha Yoga den ersten Teil der Stunde sind wir mehrheitlich am Boden im zweiten Teil der Stunde
  • die Positionen werden zwischen 30 sec – 3 min gehalten
  • dadurch erreichen wir ein Faszien-Training, also das tiefere Bindegewebe wird trainiert ausserdem unsere Dehnbarkeit gesteigert
  • mittelruhiges Yoga, begleitet von Meditationsmusik, Stille oder auch gelegentlich lese ich was vor zum Thema Chakren, Yoga Philiosophie oder Fabeln
  • Beispiel: https://youtu.be/Ozu44oSaFlk

Yin Yoga 18x Dienstags 9.00 – 09.50 Uhr Daten: 23.08.22 – 20.12.22

Yin Yoga Kleingruppe (Teilnehmer-Anzahl 5-8 Personen) 18 x Dienstags von 10.00 – 10.50 Uhr Daten: 23.08.22 – 20.12.22

E_1605497324.00 CHF

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414.00 CHF

Freitags:

Vinyasa Flow (Kleingruppe Teilnehmer-Anzahl 5-8 Personen) 18 x Freitags 14.00 – 14.50 Uhr Daten: 26.08.22 – 23.12.22

Vinyasa Yoga „Fliesse geschmeidig gedehnt ins Wochenende.“

(mit ruhigem Gewissen, Deinen Körper gestärkt und gedehnt zu haben!)

  • dynamisch im Flow d.h. fliessende Bewegungen welche ineinander übergehen dabei Fokus auf 1-2 Körperpartien um diese max. zu dehnen und
  • gegen Ende der Stunde möglichst gedehnt zu sein für unsere Ziel-Position.
  • eher sportlich – dynamisches Yoga in Verbindung mit der Atmung
  • Beispiel:https://youtube.com/shorts/bn6YOCxEiPY?feature=share
  • E_1595952 414.00 CHF

414.00 CHF

Vinyasa Yoga 18 x Freitags (Kleingruppe Teilnehmer-Anzahl 5-8 Personen) 14.00 – 14.50 Uhr Daten: 26.08.22 – 23.12.22

Freitags entspanne Deinen Rücken:

Yoga für den Rücken 18 x Freitags 15.00 – 15.50 Uhr Daten: 26.08.22 – 23.12.22

Yoga für den Rücken: mit geöffneten Herz ausgeglichen ins Wochenende

und dabei hast Du gleichzeitig Deine Rückenmuskulatur gestärkt.

  • Fokus lieg auf der sanften, gesunden Art, Rückenmuskulatur aufzubauen
  • sowie die Schultern zu stärken. Um den Rücken zu entlasten,
  • brauchen wir auch Bauchmuskeln diese stabilisieren unseren Rumpf.
  • Für alle, welche oft unter Rückenschmerzen leiden und / oder verspannt sind oder Ihre Haltung verbessern wollen.
  • Beispiel:https://yoga-shop-online.ch/pdf-gratis-herunterladen

Yoga für den Rücken 18 x Freitags (Kleingruppe Teilnehmer-Anzahl 5-8 Personen) 15.00 – 15.50 Uhr Daten: 26.08.22 – 23.12.22

E_1593723414.00 CHF

Freitags Entspannung:

Yin Yoga (Kleingruppe Teilnehmer-Anzahl 5-8 Personen) 18 x Freitags 16.00 – 16.50 Uhr Daten: 26.08.22 – 23.12.22

Tiefen-Entspannt ins Wochenende gleiten.“

Wenn Du öfters das Gefühl hast, das Du Dich komplett steif anfühlst, können verklebte Faszien die Ursache sein. Wir bearbeiten explizit diesen Bereich.

  • wir sind viel am Boden
  • Positionen werden zwischen 2 – 4 min gehalten
  • dadurch erreichen wir ein Faszien-Training, d.h. das tiefere Bindegewebe wird trainiert ausserdem die Dehnbarkeit gesteigert
  • ruhiges Yoga, begleitet von Meditationsmusik, Stille oder auch gelegentlich lese ich was vor zum Thema Chakren, Yoga Philiosophie oder Fabeln
  • Beispiel: https://youtu.be/Ozu44oSaFlk

Yin Yoga (Kleingruppe Teilnehmer-Anzahl 5-8 Personen) 18 x Freitags 16.00 – 16.50 Uhr Daten: 26.08.22 – 23.12.22

E_1593738414.00 CHF