Vinyasa

Vinyasa Yoga, auch Power Yoga genannt, ist ein dynamischer und konditionell fordernder Yogastil. Verschiedene Asanas (Haltungen) werden in einer fließenden Bewegung zusammengesetzt. Durch diese festgelegten Abfolgen und die Synchronisierung mit dem Atem entsteht eine Flow-Wirkung.

Vinyasa Yoga wird Deine Ausdauer und Balance fördern und verbessern. Gleichzeitig wird Deine Konzentration auf bestimmte Bewegungsabläufe und die gleichzeitige Beobachtung auf Deinem Atem Deinen Geist stärken.

Der Schwerpunkt im Vinyasa Yoga liegt darin, den Wechsel von einem Asana zum nächsten möglichst fließend auszuführen. Die einzelnen Positionen hältst Du dabei jeweils nur kurz und orientierst Dich zeitlich an einer bestimmten Anzahl von Atemzügen.

Der Unterschied zu Ashtanga ist, das es mehr Haltungen gibt, alles mehr im Fluss ist, dabei aber auch schneller….